學習健康養生減壓治病，認知行為治療理論:
環境物質壓力、環境心理壓力(表觀遺傳學，epigenetics) 影響 身體(基因，gene)，不適應，破壞致病。
參考文獻 : 2011-05-26 美國加洲大學三藩市醫學院 http://www.hypothesisjournal.com/?p=955
大腦減少製做壓力線路訓練，學習內容:
人生基本法，醫治人性弱點(負面想像、怕)通病。
先自知之明(自己身體機器及隱性情緒病關係，健康要求者)，
後知人者智(社會制定人生道路環境，健康供應者)。
正心，修身。由習慣以為常壓力上癮驅動人生，練習變為吸引力驅動人生，可助治所有身體病/心理社交問題。學習練習建立(想通)健康之道腦線路，內心(潛意識)想健康，較易健康。
認知行為治療(健心態)過程 — 助醫病、減壓治未病、預防病、增健康、養生 :
1) 宏觀認知治療 - 和內外環境溝通管理領導技巧。接收信息、處理、發出指令。練習留意、治療人性弱點、認知偏見、排已入腦片面經驗片面醫療信息病毒 ，輔以案例解釋:
a) 身體機器結構及運作原理，駕駛、保養、修理技術。大腦思維操作原理。自動負 面思維感受。您以為您有自由選擇，為自己最好，卻在框架廣告商品內選擇?
b) 知識自大腦己正在操作中的人生軟件(智識、經驗)。
c) 如何解讀社會制度繪劃給我們的人生道路框架地圖，外(社會人事物)內(身體)環境 信息。地圖不是全部 (The map is not the territory)。
d) 認清自己目的地定位，人生健康。(知行不合一，理想意識找身體、人生健康，感 想病潛意識行為找病)，設計建立自己人生道路劇本。
e) 監察、導航 - 醒覺在人生道路地圖之位置及邁向。
i) 留意自己行為，分析自己心態。練習留意自己在自動保護習慣(跟隨者) 狀態 或主動學習(領導者)狀態。
ii) 宏(框架外)微(框內)觀分析問題之前因、過程1、過程2、後果。
iii) 收集過去外內環境數據(意識壓力、潛意識心結壓力)。 (問)記憶病歷、 身體 檢查、血(例- 焦慮可由甲亢病引致)、身體心理掃瞄(body scan)
iv) 現時舊框內外、身體外內環境數據和過去舊框內記憶比較。
v) 身體機器自動反應(負面驅動)或選擇回應(正面驅動)。
2) 宏觀治療- 身體或心理疾病中，藥物治療外(他信)，如何又自療(自信)，減少藥物手術。
3) 微觀認知治療 - 心臟病、糖尿、血壓、眼壓、久咳臆球症、頸背痛、皮膚、腸敏感、夜尿、尿頻、社交心理情緒症、社交症、人生病………….過重..失眠…工作壓力。
項目管理技巧
SMART 原則
S - Specific
M - Measurable
A - Achievable 可行的。 大腦可塑性腦醫學證明，重組大腦線路搭橋方法必然有效。練習多次，必然見效。
R - Relevant
T - Time